Autogenes Training

Abschalten *** Stressbewältigung *** Entspannen *** positives Denken

Autogenes Training ist eine leichte Form der Hypnose, wobei die Tiefe der Entspannung autogen (durch Sie selbst) gesteuert wird.

Jeder Teilnehmer kann somit jederzeit selbstbestimmt aussteigen.

Beim Autogenen Training wird der Zustand der konzentrativen Selbst-

entspannung durch regelmäßige Konzentrationsübungen in Entspannungshaltung im Liegen oder Sitzen erreicht. Im Übungsverlauf kommt es zu einer beruhigend wirkenden vegetativen Umschaltung, die sich von den Gliedmaßen ausgehend über den ganzen Körper ausbreitet.

Hauptindikationen:

als Lebenshilfe :         Entspannung / Gelassenheit

                                     Leistungssteigerung / Wohlbefinden

                                     Stressbewältigung / Selbsterkenntnis

                                     Schwangerschaft

bei Beschwerden:     Bluthochdruck / Burnout

                                     Kopfschmerzen und Migräne

                                     Unruhe und Angstzustände

                                     Muskelverspannungen

                                     leichte Stimmungsstörungen / Schlafstörungen

                                     chronische Schmerzzustände (Fibromyalgie)

                                     Verdauungsprobleme ( Reizdarm / Magenprobleme)

                                     Ohrgeräusche (Tinitus)

                                     kindliche Verhaltenstörungen (Aufmerksamkeitsdefizit

                                     Hyperaktivität)

Kontraindikationen :

* Personen mit akuten oder chronischen Psychosen (Schizophrenie oder

   fortgeschrittene Demenz)

* Personen mit schweren Antriebs- oder Konzentrations- und Denkstörungen

Durchführung

das Autogene Training findet in Gruppen von 8 bis 12 Personen statt.

Ein Zyklus beinhaltet 10 Trainingseinheiten von jeweils einer Stunde.

Kosten : 8 € pro Kursstunde = 10 x 8 = 80 €  (ist beim ersten Termin mitzubringen)

Anmeldung erfolgt telefonisch in der Praxis oder über das Kontaktformular.

Bitte erscheinen Sie in bequemer Kleidung und bringen sich gegebenenfalls

eine Decke und ein Kissen mit.